למה הולכים? 🚶♀️🚶
בריאות
הליכה היא תנועה פשוטה שכמעט כולם יכולים: בלי ציוד, בלי מגרש – רק לצאת לדרך.
מצב רוח
תנועה באוויר הפתוח עוזרת להרגיש רעננים ורגועים יותר.
ביחד
בהליכה מדברים, צוחקים ומכירים – כל צעד הוא הזדמנות לחברות.
טבע וסביבה
כשהולכים לאט רואים יותר: עצים, ציפורים, עננים ואנשים.
מה יש פה? ✨
🚀 מסלול מתקדם – חט״ב וחט״ע
🗓️ תוכנית היום
תבנית מוכנה – לחצו על כל תא כדי לשנות (נשמר אוטומטית במכשיר), ואז הדפיסו.
| שעה | מה עושים | מי אחראי/ת |
|---|
📍 פרטי המסלול
| נקודת יציאה | שער בית הספר |
|---|---|
| יעד | …………… |
| אורך משוער | כ־…… ק״מ |
| תחנות מנוחה ומים | …………… |
| טלפון חירום של המלווים | …………… |
🎯 בינגו צעדים
כל פעם שעשיתם או ראיתם משהו בדרך – לחצו על המשבצת. שורה מלאה = בינגו! 🎉
🔎 משימות בדרך
משימות לאורך המסלול: טבע, נתינה וצילום. אין צורך לצלם פנים – מצלמים דברים, צבעים וצורות. סמנו ✔ כשסיימתם.
💬 שאלות לשיחה בהליכה
הולכים בזוגות. הופכים כרטיס, שואלים, מקשיבים – ואחרי 100 צעדים מתחלפים.
🌿 הליכה קשובה – 5 חושים
תסריט קצר להקראה (בלי אודיו). הולכים לאט, בשקט, 5–7 דקות. המורה מקריא/ה שלב, וכולם הולכים כמה צעדים בשקט.
🧢 טיפים לדרך
אלה טיפים כלליים לטיול בית־ספרי. מי שמרגיש/ה לא טוב בדרך – עוצרים ומספרים למבוגר/ת המלווה מיד.
❓ חידון תנועה ובריאות
💚 חוסן בכל צעד
הליכה דרך גש״ר מאח״ד – 6 ערוצים
כל אחד ואחת מתחזקים בדרך אחרת. בהליכה אפשר להפעיל את כולם! לחצו על ערוץ לרעיון.
🤝 חבר/ה מתקשה בדרך? מעש״ה
מישהו עייף מאוד, נלחץ או לא רוצה להמשיך? ארבעה צעדים לעזור – וגם לקרוא למבוגר/ת:
🏅 הצעד הקטן שלי
בחרו צעד קטן שתעשו אחרי יום ההליכה – ותקבלו תעודה "הלכתי עם הלב".
הצעד הקטן שלי:
הלכתי עם הלב
תעודה ל־
……………
שהשתתף/ה ביום ההליכה, 30.10.2026,
הלך/ה יחד עם החברים והחברות, ובחר/ה צעד קטן:
……………
כל דרך גדולה מתחילה בצעד אחד! 🌱
חתימת המחנך/ת: ____________
😊 אחרי ההליכה – רפלקציה כיתתית
איך הרגשתי בהליכה?
הקיר נשמר רק במכשיר הזה (למשל המחשב בכיתה) – אין שליחה לשום מקום.
🎬 מצגת פתיחה
להקרנה בכיתה או בחצר. חצים / החלקה למעבר, כפתור למסך מלא.
📊 נתונים וחקר
דקות ביום, בממוצע, של פעילות בעצימות בינונית עד גבוהה – ההמלצה לילדים ולבני נוער בגילי 5–17.
מבני הנוער בגילי 11–17 בעולם לא עומדים בהמלצה הזו.
מהמבוגרים בעולם (נתוני 2022) לא מגיעים ל־150 דקות פעילות בינונית בשבוע.
‘מבחן הדיבור’: בעצימות בינונית אפשר לדבר אבל קשה לשיר. בהליכה מהירה – בדיוק שם.
מקור הנתונים: דף העובדות של ארגון הבריאות העולמי על פעילות גופנית ↗
🔬 חקר כיתתי: כמה אנחנו זזים?
כל תלמיד/ה מעריך/ה כמה דקות ביום הוא/היא בתנועה (הליכה, ספורט, ריקוד, משחק בחוץ). מזינים – והגרף נבנה.
- מה הממוצע בכיתה? ומה החציון? למה הם שונים?
- איזה אחוז מהכיתה עומד בהמלצה של 60 דקות? איך זה בהשוואה לנתון העולמי (19%)?
- נסחו השערה: מה יקרה לממוצע אם כל אחד/ת יוסיף/תוסיף הליכה של 15 דקות ביום? בדקו בחישוב.
- מה המגבלות של סקר שבו כל אחד/ת ‘מעריך/ה’? איך אפשר למדוד מדויק יותר?
🔢 מתמטיקת הצעדים
📏 מחשבון הצעד שלי
סמנו 10 מטרים בחצר, ספרו כמה צעדים לקח לכם ללכת אותם.
🧩 אתגרי חשבון בדרך
✍️ כתיבה טיעונית
בחרו טענה, בנו טיעון שלם – והטקסט נבנה לפניכם (נשמר במכשיר).
מילות קישור: ראשית · שנית · יתרה מזאת · לעומת זאת · אמנם… אך · לפיכך · לסיכום
📄 הטקסט שלי
✅ מחוון קצר
🏙️ סקר הליכתיות – כמה המסלול ‘ידידותי להולכי רגל’?
בזמן ההליכה, כל קבוצה מדרגת את המסלול (1 = חלש, 3 = מצוין). בסוף – ציון והמלצה לרשות המקומית.
📝 כתב המלצה
נסחו 3 הצעות לשיפור לפי הציונים הנמוכים, והציגו לכיתה: מה הבעיה? מי נפגע ממנה? מה הפתרון? כמה זה ‘עולה’ (זמן, כסף, מאמץ)?
🏆 מד הצעדים הכיתתי
כל קבוצה מזינה את הצעדים שהלכה (מהטלפון, משעון או מספירה). כמה רחוק הגענו יחד?
👩🏫 עמוד המורה
🖨️ חומרים להדפסה
קובצי PDF ו־Word מוכנים: לוח בינגו, כרטיסי משימות, כרטיסי שיחה, תעודה ופוסטר.
אפשר גם להדפיס ישר מהאתר: תוכנית היום, לוח הבינגו, המשימות והתעודה.